由于现代生活方式的改变，低头伏案工作越来越多，时间越来越长，患颈椎病的人越来越多，年轻的人也不幸免。白天人们长时间低头工作，颈椎容易受损，晚上如果枕头高低形状不对，导致颈椎和软组织受力不均衡，更易导致颈椎病。
人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。那么新买的枕头太高怎样变低？可以取出一些材料吗？下面就一起来看看吧。
首先，一般是之前睡惯了低枕头，睡新买的乳胶枕头有些不适应。这里要注意的是乳胶枕头的高度一般以适合颈椎曲线为宜。一般为12到15厘米。简单来说就是仰卧时，枕头的高度应是自己的一拳;侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。只有这样的高度才能使颈椎处在一个比较合适的生理曲度上。如果大于这个高度，且感到颈椎酸痛，那就是枕头过高无疑了。这种情况的话，一般睡过一段时间就会适合了。也可以用重物稍稍压一段时间，使其变得低一点。
另外一个原因就是乳胶枕头的硬度过高或真的买高了，导致头部压下去时不能成合适的生理曲度。这样的枕头是不建议长期使用的。也不能进行切割。只好自行用其它辅助进行舒适度的调整了。
如何挑选合适的乳胶枕头
1、看
真正的纯天然乳胶枕芯一般表面不会出现光滑的反光感觉，表面有很天然的皮肤皱纹般纹理，有点皱皱的，就像人的手背纹理一样，只是不像手背纹理这么密集。
2、闻
真正的天然乳胶是有淡淡的天然橡胶味(就像婴儿的奶嘴和医用手套的味道)，这种香味是橡胶汁液本身带有的，非常特别，劣质或其它材质的枕头都不会发出这种味道，闻久也不会有不适感，无毒无害!
3、吹
优质天然乳胶枕拉开表面可以看到里面是蜂窝状的气孔，起到通风排汗的功能，使头部保持干爽。最直接的方法就是把枕头靠紧嘴边，往枕头内部吹气，感觉一下气体是否通畅的流走，来检验空气是否在枕头内部流通。
4、摸
真正的天然乳胶枕，表面会有手背的皱纹一样，抚摸起来非常舒适，嫩滑细质，还有点黏黏、湿湿、涩涩的感觉，犹如婴儿皮肤般嫩滑。
5、压
真正的天然乳胶枕柔软中又不失弹性，而且弹性非常好，无论是用力按压还是扭曲都能瞬间恢复成它本来的形状。而那些劣质的乳胶枕弹性则不会这么好，按压或扭曲时会需要一些时间，才能恢复。
6、提
是否天然乳胶枕就要看它的纯度韧性高与低，乳胶越纯韧性就越强，随便选择枕头的某个部位，最好选择承重达的位置用手轻提，轻轻上下颤动几下，含量高的品质好的不会轻易被拉断，而含量不够的产品有可能你还没做提拉动作，只是提起来就断了，越易断，乳胶含量就越低，有可能为合成胶产品。