无助感是什么意思?无助感和无力感的区别，曾仕强说：无力感可以化解，发展到了无助感就很难很难了。
无力感和无助感的区别：无力感是暂时看不到实现目标的可能性，有劲使不上，有点泄气的感觉；而无助感是几乎看不到实现目标的可能性，就算偶尔看到也不愿努力了，是绝望的感觉。
个人遭受挫折难免会产生负面情绪并在此基础上形成一些不可能的思维（无力感），及时化解就好了
“比如说我在外包公司找到一个架电缆的工作，布线时缆线全部绞在一起，带你的师傅脾气比较急躁，在旁边哇哇叫，在这种紧张的状态下就容易形成自己理不好缆线的认识，比如说去掌三层的楼梯走路时跌跌撞撞，周围的人在那嘲笑，你的师傅在嚎叫，在这种状态下就容易形成自己掌不好梯子的认识，比如说，人家在空闲时间吃喝嫖赌，你不会，在这种孤立状态下就容易形成自己不会社交的认识……如果积压的情绪没及时化解，同时让这种不可能性的认识积累多了，就会产生自己干不好工作的认识……”
试着去找挫折的原因，“被骂，被嘲笑，被孤立，被恐惧紧张缠绕”发现这些大量的内耗了时间和精力，很容易使人丧失斗志。这些恐惧，紧张，愤怒，害怕的情绪都是带着记忆存储在我们的大脑中的，然而记忆这个东西是删除不了的，唯有改变的是在此基础上所形成的认识。
“师傅哇哇叫是希望你做好，他表现的这些情绪只能证明他心态不稳，他说的这些话只能证明他观念太死板了，这并不能证明我们不行；不要跟着他的情绪走，他急我们就要稳，他怒我们就要制怒，但并不是要压抑自己，可以像牛皮糖一样地怼回去，也可以把他当做心智未发育成熟的孩子开开玩笑逗逗他，也可以骂两句发泄一下；要允许这些负面情绪的存在，这个世界不可掌控的东西太多了，人的生命是短暂的，还是要把有限的时间精力放在提高自己上面，日有寸进，就会一点一点的建立信心，一点一点改变自己不行的认识……”
“那些在旁边嘲笑的人多半是想到了自己以前也是这样被人嘲笑，多半是在庆幸自己不用在经历这些，可以说嘲笑的人都是没有化解自己内心负面的人，他们笑是在掩饰自己内心的恐惧紧张愤怒，他们嘲笑只能死证明他们自己不行，并不能证明你不行”
“他们吃喝嫖赌说明他们内心被压抑的情绪无法正确释放出来，只能通过这些途径来释放，并不是说明要孤立你，即使他们要孤立你，也是害怕你瞧不起他们，所以他们吃喝嫖赌只能证明他们不行，并不能证明你社交不行”
往往在环境的影响下，无力感变成了无助感
“比如：资质普通的我通过努力学了一门编程技术，后来发现该技术更新换代了，舆论上对这门编程技术又不友好，年龄又大了；那就咬咬牙试着再学一门编程技术，憋着一口气努力着等着翻身，此时人工智能又冒出来了，后面还有量子计算机等黑科技等着；根本就没有你喘息的机会，学到的技术还没来得及给自己创造什么价值又被鄙视打压了，整个行业都在拼命地扩张抢市场简直贪得无厌，每个人都过得非常焦虑紧张，害怕被淘汰”
在这种行业内卷的大环境之下，注定会有大批量的人当炮灰，成功的主要靠天意凭运气，如果你没这个机遇，想靠自身努力无论我们怎么做也很难突破困境，这是规律决定的，化解无助感难就难在这，那么还有希望吗？
首先，我们必须承认大环境就是这样的，老天把科技送给人类，由于人类贪婪无度地开发破坏自然和谐发展规律，老天用惩罚的方式告诉人类不要过度竞争，要放慢脚步，和谐发展，要造福人类；老天告诉我们无助感产生的原因是过度竞争内卷造成的，如果你没有这个机遇，就要放下过度竞争为化解无助感提供条件
同时，我们要明白老天把科技给我们是要我们用来和谐发展造福人类的，就是我们掌握的技术能够给人类带来幸福它就有意义，虽然我们掌握的技术不是很新的，甚至很土很low，如果能够看到造福人类的价值，哪怕一点点也是有意义的！
如果我们看不到任何可能性，发现不了它的意义怎么办？那就要找到为什么会绝望？经过探索发现：是因为在不断的挫折之中，消耗了大量的心理能量，使得我们失去了斗志和勇气，我们之所以会放弃突围的决心，是因为我们缺乏安全感自身开启了保护机制，通过自我封闭的方式阻止我们时间和精力过度消耗
但是，这种满足安全感的方式只是暂时的并不能解决问题，那怎么办？只有一点一点地增强自己的存在感，比如想到“我能做什么”“我可以做好哪些事”“我能够帮到别人什么”等等，哪怕是非常小的事，只要坚持努力做下去，一遍一遍的让自己去感受自我得存在，不断积累到时就不会缺乏安全感了，就不会自我封闭，就会重拾突围决心，有了突围的决心就好办了……