中年危机如何自救(中年职场危机有多惨)

80后纷纷进入中年队伍,70后正在中年危机中挣扎。随着科学技术的飞速发展,人工智能层出不穷,我们的职业生涯随时可能被颠覆。

你为我们每个人都必须经历的“中年危机”做了什么准备?

中年危机如何自救(中年职场危机有多惨)

2017年12月10日,中兴程序员欧建新选择从高楼跳下,结束42岁生命。他抛弃了9岁的儿子和两岁的女儿,以及双方的四位老人。

回顾欧建新的简历,北京航空航天大学本科,8年华为经验,南开硕士,中兴六年,一路985。他们都是通信行业的明星企业。在这种生活中,他们可以为许多同龄人和年轻一代感到骄傲。

欧建新的死代表着一代人中最好的人,尽了最大的努力,没有成功超越“中年危机”的生活。

中年危机,又称“灰色中年”,是心理学的一个概念。通常发生在36岁~50岁,也被称为“男性40综合征”。理论上是指这个成长阶段可能经历的工作、健康、家庭婚姻等各种副本和困难。

中年危机是心理学讨论的问题之一。许多心理学家对此提出了不同的看法。20世纪60年代,荣格提出了“中年危机”。他认为困难在35岁到40岁时达到了顶峰;

后来,另一位戴维提先生说,四五十岁之间很难度过。斯太福说,根据他探索的2100名男女,他发现34至42岁的主管阶级有80人%耶鲁大学研究人员李文逊认为,35-45岁是一个显著的危机时期。

也有人认为,中年危机主要不是由生理年龄决定的,而是由一个人的心理状态决定的。有适度心理准备的人可以顺利度过波涛。

中年危机如何自救(中年职场危机有多惨)

荣格在后期专门治疗中年患者。他发现他的大多数病人都能融入社会,并取得了优异的成就。“中年危机”的原因是缺乏内在的融合,感受到生活的空虚。

对于许多中年男性来说,他们最重要的是在职业生涯中创造出来。当工作遇到困难时,他们选择沉默和回避,加上内心的抑郁,所以他们看不到事物之间的联系,容易做出错误的判断,甚至极端行为,严重的情况甚至会选择自杀作为回避。

作为中年男性,他们不会选择与周围的人分享和谈论自己的经历,而是把所有的问题都压抑在心里,这将产生恶性循环,导致极端的事情。

中年人离开学校太久了。如果他们在此期间没有继续学习和提高自己,他们只能利用以前学到的知识来处理工作和家庭问题。在这种情况下,他们的亲子关系可能相对较差。他们与孩子的关系大多是根据父母的教学模式继承的,这使得疏远非常明显,容易造成极端的亲子关系;

在工作中,他们的知识体系无法升级,他们的工作也无法改进。特别是,职场的不断涌现带来了残酷的竞争,中年男性很容易被淘汰。从某种意义上说,不是公司太无情,而是时代会抛弃你。

现代人的更年期正在逐渐年轻化。对于男性来说,他们的生理“更年期”影响并不明显,更多的是“心理更年期”,包括抑郁、不安、易怒、易疲劳、自怜、回避等消极情绪,对生活感到无聊。

最严重的负面情绪之一是抑郁和回避。与女性不同的是,女性可以通过交谈来解决,但男性不会选择与周围的人交谈。与此同时,中年危机的表现也是为了避免别人对他们现在的评论。大多数时候,他们会沉浸在哀悼自己的过去中,获得荣耀和自我满足,这就是他们对现状的回避。

中年危机如何自救(中年职场危机有多惨)

我们应该如何应对这种不可避免的心理现象?

1.量力而行,回归家庭

中年人要学会量力而行,客观评价自己的生理和心理承受能力,坦然接受岁月变迁带来的身体变化。同时,我们应该把重心放在家庭上,感受家庭生活的乐趣。

此外,工作中的困惑也需要及时与家人沟通,争取他们的理解和支持。事实表明,家庭成员之间的相互关心和爱对人们的心理健康非常重要。

2.树立风险意识,制定最坏的计划,努力取得好成绩

即使你现在过着稳定的生活,你也应该为“万一”发生的事情做最充分的准备,朝着好的方向努力,做最坏的心理准备,争取最好的结果。也许有一天,你的工作机会会被人工智能所取代,也许你所从事的整个行业都消失了。

真正聪明的人不会把所有的注意力都集中在一件事上。因此,为了实现财务自由,最大限度地降低风险因素,过上中产阶级的生活,你需要掌握更多的技能,打开第二个战场,作为你的坚强支持!中年人无法与新时代年轻人的潜力和精力相媲美。我们应该提前准备好处理这些风险。

3.完全摒弃“40岁换钱,40岁以后养命”的观念,塑造“现在”的观念

在我们的一生中,我们一直认为我们在追求幸福,但事实并非如此。我们只是本能地避免灾难。

每个人都在担心未来未知的事情。生活不是用来竞争的,而是一个理解自己、接受缺陷、超越自我的过程。把握自己,珍惜现在,快乐地生活每一天。

认识到生活的真相,依然像西西弗斯一样每天推石头进山,也许这就是凡人的荣耀。

4.不断学习,自我更新

如果你理解一项很多人都掌握的技术,如果你只能做很多人都能做的工作,那么你应该小心,你很可能是被这个社会抛弃的替罪羊。

我的一个同学,在一家私营企业当会计,已经做了9年多了,无论是人际交往还是自己的工作,都做得很好。然而,他仍在不断报名参加在线课程、学习和研究。他说:如果企业有一天倒闭,我就跟不上时代的步伐,还能吃饭。之后,企业要搬到深圳,但他早就在北京定居下来,不得不离开。之后,我立刻找到了一份新工作,很快就升职了。

所以下班后一定要不断学习,不断创新自己,从观念、观念、布局上提升自己。

除了日常工作,时不时地问自己:“如果我现在离开,我能做些什么来养活自己?”

5.平衡心态,坚持锻炼,接受自己,接受社会

“自古以来,前浪死在沙滩上”是社会发展变革的大趋势。乘势而上是我们需要具备的心理素质。没有人能与趋势竞争,冷静下来,接受自己的命运分配,肩负起自己的使命,在自己的人生道路上活出自己,知道自己能改变什么,接受不能改变什么。

每天花一个小时锻炼。因为这是一件你可以控制的事情,对你的身心有着无限的意义。

最后,无论我们如何被生活虐待,还是必须坚强地生活,生活就像一座塔,艰难的生活建造沙堡,只是瞬间崩溃的流沙,我们的生活,只是一个挥舞着铲子在海浪中战斗的小男孩

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