年过四十，已经习惯在舒适圈里自然而然的安于现状。

事业上，不求上进，随遇而安，婚姻上，平淡无波，为了孩子心甘情愿的俯首称臣。比起容颜的改变，身材的变形，我更在意的是身体的健康。

如果说人到中年最怕什么？对我来说：

一是怕父母身体不好。父母已是年过花甲，身体大不如前，都有些小毛病。怕不能给他们最好的照顾，怕有天自己变成没爸妈的孩子。

二是怕孩子成长不好。孩子都是父母的心头肉，父母都望子成龙望女成凤，既担心孩子吃不饱、穿不暖，又担心孩子学习不好。

我们既要做孩子坚实的靠山，又要做父母依赖的港湾，自己不敢病、不敢倒、不敢歇，唯一能做的就是照顾好自己的身体，没有健康的身体，很难挑起这两副重担。

如果身体有恙，不止遭罪烧钱，还会拖累家人，让平静的生活跌进荆棘残酷的深渊。

以前的我乐观地觉得自己身体没啥大毛病，吃嘛嘛香，直到去年年底自己“阳”过后，接收到身体警报的讯号，才恍然意识到，自己免疫力多么低。

病愈后跟家人们汇报，我要开始锻炼身体了。众人反响一致，都有些不以为然。可以理解，毕竟这么多年嚷着要锻炼身体也不是一回两回了，每次都是雷声大、雨点小、没坚持几天就不了了之。

可这次我要坚持健身的决心跟以往的减肥不一样，最主要的核心驱动力是我怕生病。

生命有时真的很短暂，身边两位故人突然去世，让我难以置信。无法预料、无法挽回、无法重来的种种人和事，让我感叹生命的脆弱，世事的无常。

恐惧的力量战胜了一切，中年女人用着最后的倔强，开始了漫长又艰难的健身之旅。

人到中年去一趟体检中心，高血压、脂肪肝、胆结石、甲状腺结节、乳腺增生……中奖的几率很高，所以必须靠自己控制日常饮食结构来调整。

既要避免高盐、高脂肪、高糖的摄入，又要少坐、多运动，还要少忧郁、多交流。

既要少吃药、多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，又要不熬夜，保证充足的睡眠，还要调节心绪少思虑、少生气。

坚持健身可以抵抗中年发福问题

坚持健身可以加强身体的卡路里消耗，提升身体的代谢功能，有效改善内脏脂肪堆积，预防肥胖的困扰，同时还能强化身体肌群，帮我们雕刻出一副好身材。

身材变好了，颜值气质提升了，你会发现世界开始温柔待你了，你也会变得更加自信、更加有活力、心情也会更加美丽。

坚持健身可以提升免疫力

坚持健身可以强化心肺功能，预防骨质流失，有效提升骨质密度，减缓身体机能的衰老速度，让你保持旺盛的体能，充沛的精力，抵抗疾病入侵。

坚持健身可以提升胃动力，可以强化肠道蠕动能力，改善便秘烦恼，赶走久坐出现的腰酸背痛问题，有效提升身体健康指数。

我们无法在岁月的长河中抵抗衰老的来袭，但是，我们可以通过健身锻炼抵抗衰老的速度，保持一副相对年轻的体质。

坚持健身可以帮助我们赶走各种抑郁、焦虑等负面情绪，有效促进多巴胺分泌，让你保持积极乐观的心态，提升抗压能力。

人到中年，生活的压力，工作的焦虑，会让我们不知不觉积累各种负面情绪，如果得不到释放或者错误地释放，伤害的是自己跟身边的朋友，而健身锻炼的过程，是一种比较健康的释压方式。

坚持健身3个月后，让我的心态更加的坦然，我也不再恐惧疾病。

随着年龄渐长，身体状况的与日俱下是生命发展的必然趋势。人吃五谷杂粮哪有不生病的？我已经做了力所能及的努力，一切只能看上天的安排。

我偶尔也会懊恼，已过不惑之年才找到打开人生的正确方式，白白辜负了那些年鲜活的好时光。

不过，我立马赶走这个念头，正所谓“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”过往不可追悔，种下一棵树的最好时机是十年前，其次是现在。只要不放弃播种，埋下的种子们总有一天会开出一朵花来。

感恩勇于开始新生活的自己，感恩一直坚持到现在的自己，让自己健康，才是对生命最好的交代。